【シックスパッドダイエット】1ヶ月が経過。良かったこと・悪かったこと

シックスパッドダイエットをはじめて1ヶ月が経過したので、やってみてよかったこと、悪かったことを考えてみました。

ちょっと停滞気味の体重に少し気分がのらないぽっちゃりん（@aiaichan9）です。

最初は右肩下がりで下がっていた体重が横ばいどころか、なんとなく右肩上がりになってきちゃってるんです。。。

いわゆる停滞期、プラトー？かな。

これを乗り越えなければ、ぽっこりおなかを解消することはできないので、気持ちを引き締めてがんばります！

ということで【シックスパッドダイエット】の1ヶ月経過報告です。

順調に1.5kgほど体重が減ってきたものの、ここ1週間はあまり食べていないにもかかわらず、平行線もしくは微増になっています。

ぽっこりんも同じような感じ。

原因は、雨でウォーキングができない日が何日かあったことかな？

それにしても停滞期ってやる気をそがれちゃいます。。。

体脂肪率の方は順調に減ってきているような感じです。

ぽっこりんの体脂肪率はだらだら停滞期？！

ぱっと見だと、停滞期のような感じですが、ある意味順調にだらだら減っていってる感じがします。
ぽっこりんのばあい、開始1ヶ月目に差しかかったあたりから私が歩くのと一緒のペースで超ゆっくり走っているのと懸垂や腕立て伏せをしているのに体脂肪がへってないのってどういうことでしょうね？

ま〜私の体脂肪は減ってるので、よしとしましょう！

私もYoutubeで見かけた枕をまたに挟んでジャンプする方法や楽にできる腕立て伏せなんかもやっているので、徐々には筋肉がついて代謝が良くなっているとは思いますが、これが目に見えないのが辛いですね。

【Nokia Health Mate】は直近30日の歩数とかって出すことができないので、5月の1ヶ月分の運動量をみてみましょう！

水色の濃さでたくさん歩いたかどうかがわかります。
緑色は、目標の10,000歩を達成している日です。

5月8日までは【Nokia Steel NR】がなかったので、iPhoneのアプリ”ヘルスケア”の数値です。

ビックリなことに1ヶ月で140.2kmも歩いているんです！

東京駅からだと静岡までいけちゃう距離です。

普段は【Nokia Steel HR】を身につけずにウォーキングのときだけつけているので、実際はもっと動いてるはず！

逆にぽっこりんは仕事中もつけているので、目標の1万歩を達成している日数も多くて、距離も長いです。

ぽっこりんがよく言ってますが、ほんとに

継続は力なり

ですね。

ほんとにやばいとおもったからいまのところ継続できてますけど、この気持ちがどこまで継続できるかほんの少し不安になっています。

なんとか、この停滞期をクリアして、3ヶ月で目標体重の48.5kgを達成しますよ〜！

まず、この一ヶ月は雨の日以外はしっかりとウォーキングを継続することができました。
最初の2週間はおもしろいように体重が減っていくので、モチベーションを保つことができました。

SIXPADは、毎日続けていくと強度が物足りなくなってくるので、少しずつ強度を上げて、今はレベル14でトレーニングしています。
ちなみに、ぽっこりんはレベル18まで上げています。

意識的に健康に気をつけるようになり、ふとした時間に簡単なエクササイズに取り組んだりするので、体調が良くなったような感じがします。

まだ途中ですが、この1ヶ月で良かったことは、自分の意識が変わってきたことです。

あとは、ぽっこりんと1時間も一緒に過ごす時間（ウォーキング）ができたので、ものすごく会話をするようになりました。
これって以外なメリットかもw

最初の2週間が経過したあたりから体重の減少がとまって少しモチベーションを保つのに苦労しています。

ぽっこりんにしてみれば、通常の停滞期に入っただけなので、これを乗り越えれば、次のウェイトダウンクールに入るというのですが、先が見えないというのはやはり不安です。

また、体重を気にして食事の量を少なくするので、少しストレスになってしまっています。
いつかどか食いしてしまわないかちょっぴり心配しています。

とはいえ、ダイエットをはじめて悪かったことはあまり思いつきません。

3ヶ月という期間と目標を決めているので、1ヶ月と言ってもまだまだ序盤です。

なんとかこの停滞期を抜けるまで、モチベーションを上げていこうと思います。