ダイエットのおすすめ簡単メニューはこれ！
なかなかダイエットを再開できないぽっちゃりん（@aiaichan9）です。
昨日最終回をむかえた話題の学園ドラマ「3年A組ー今から皆さんは人質ですー」は衝撃の結末でしたね〜！
まるでテレビの視聴者であるわたしたちに
「お前たちがもっと考えてくれよ！」
と訴えかけらている気がしました。
まさに平成最後を飾るにふさわしい作品で、昭和世代のわたしの心には深く響いた熱血ドラマでした。
そんなドラマに影響を受けて、久しぶりの【間違いだらけのダイエットコラム】を綴ってみました。
ダイエットおすすめ簡単メニュー
【ダイエットのおすすめ簡単メニュー】
という言葉が気になってご覧になられている方がほとんどだと思います。
- どんな簡単なメニューなんだろう？
- ほんとに簡単に痩せられるの？
- 早くおしえてよ！
- それ気になる〜！
- 楽して痩せられる方法？
なんて思っている人もたくさんいると思います。
テレビでも
「これをするだけで簡単にお腹が減っこんでぽっこりおなかともさよならできます。」
なんて表現が普通に使われていますよね。
いかに簡単に楽をして痩せることができるか、いかに手軽にダイエットを成功させることができるかを謳い文句にした広告はあらゆるところで目にすることができます。
というか、気にしなくても目に入ってきますよね。
あなたが無意識に考えている欲求へ受動的に訴えかけてきているわけです。
あなたが求める求めないにかかわらず、あなたのもとへはあなたが無意識に求めている情報が集まってきます。
何気なく見ているSNSは、すでにテレビに代わる広告媒体としてあなたの趣味嗜好に合ったものを表示するようになっています。
最近の若者はテレビを見なくなったと言われています。
一昔前はテレビが唯一の娯楽だったため、より多くの人に広告を届けるためにはテレビに広告を出すことが最も有効でした。（今でもまだ一部の年代には有効な広告媒体ですが。。。）
2018年には、ネットの広告費がテレビ広告費を上回り、2019年にデジタル広告のシェアが全体の40％を超えると予想されています。
▶【“デジタル広告”が“テレビ広告”を初めて逆転。けん引するのはオンライン動画広告】
つまり、一般大衆の購買意欲をコントロールしていたテレビ広告がネット広告に置き換わっているわけです。
なにも考えずにSNSに流れている広告に目をとおし、知らず知らずのうちに商品を買ったり、意識を洗脳されてしまっているということです。
そんなやつおらんやろ〜
と思ったあなた！
これまでに「お手軽簡単ダイエット」という謳い文句の商品に踊らされた経験はありませんか？
お手軽簡単に痩せられる？
これまで間違いだらけのダイエットコラムで「ダイエットは簡単です」と伝えてきましたが、私なりに考えるとちょっと言葉が間違っていたかもしれないと反省しています。
伝えたかったのは「ダイエットの仕組みは簡単です」ということ。
摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ、太ることはできません。
貯めようと思っても貯めるものがないんですから。
なので、摂取カロリーを少なくして、消費カロリーを増やせば痩せることができます。
これってめちゃくちゃわかりやすいですよね。
と言いたかったわけですが、現実は、
言うは易し行うは難し
です。
なので、「簡単」という言葉が間違っていることに気づきました。
正しくは「簡単」ではなく「単純」です。
「簡単」というと「簡単にできてしまう」と勘違いします。
一方で、「単純」の場合なら「仕組みが単純」という理解に繋がります。
ほんと表現って難しいなと改めて感じました。
で、「お手軽簡単に痩せられる？」という問いかけに戻ってみると、お手軽簡単に痩せられる方法なんてないわけですね。
このことはみんなわかっているんです。
世の中見渡せば、美味しい食べ物で溢れていますし、より美味しいものを求めたくなるような誘惑がいつでもどこでもあなたに襲いかかってきます。
そんな食欲をそそられまくる状況で、お手軽簡単に痩せられる方法なんてありません。
こんな状況で、痩せようと思えば、あなたの欲求をコントロールできる強靭な精神力が必要になるということです。
本気で痩せたいの？
生物である限り、より楽により何もせず快楽を求めたいという思いから逃れることはできません。
その欲求を抑えているのが理性なわけですが、理性がなければ間違いなくどんどん太っていきます。
先日のニュースで、養殖マグロのいけすに巨大化したブリが紛れ込んでいたというのがありました。
通常のブリは5kgくらいだそうですが、エサは食べ放題なので、体重が増える単純な仕組みでどんどん太っていったわけです。
最初は小さかったブリが網の目をすり抜けて養殖マグロのエサを食べているうちに網目を抜けられないくらい大きくなってしまったそうです。
楽してエサにありついた結果、最終的に人間に食べられてしまう運命になったブリの話として紹介しましたが、食べるということは、わたしたちにとっても楽しみの一つで、食べる行為を制限するのはかなりの精神力が必要です。
運動にしても、運動しているときや運動の後には爽快感を得ることができますが、運動するという行動に起こすまでにはそれなりの精神力が必要です。
太ってしまった状態を改善するのは簡単ではありません。
重要なのは、あなたが本当に痩せたいと感じているのかということです。
もし、あなたの今の状態で健康に過ごせているのなら、無理に痩せる必要はありません。
なんどでも言いますが、痩せるのは簡単じゃないし、痩せるための食事制限にはかなりのストレスが掛かります。
問題がないのなら、痩せる必要はないってことです。
それでもあなたが痩せたいと思っているのなら、なぜ本気で痩せたいと思っているのか考えてみてください。
ダイエットはなんのため？
ダイエットは誰のためでもなく、あなたのためです。
あなたがダイエットをしたいからダイエットをするわけです。
なので、あなたはなんのためにダイエットをしたいのか考えてください。
- 痩せてスマートな自分になりたいから？
- 痩せてモテたいから？
- 痩せて異性の視線を集めたいから？
- 痩せてパートナーを喜ばせたいから？
- 病気の一歩手前で、体重を落とさないといけないから？
病気の場合は、かなり緊急性が高いですよねw
緊急性が高い、つまり【痩せないと死ぬ〜！】くらいの状態の場合、ダイエットの成功率は格段に上がります。
ただ、目標を達成してしまうとそこからリバウンドを起こす確率も高いです。
一方で、太ってると言われてバカにされたり、別れようと言われた場合などは、
見返してやる〜！！
という気持ちが強くなるので、痩せて目標体重を達成した後も痩せた状態をキープできる人が多くなります。
あなたが一体なんのためにダイエットをするのか、本気で考えてみてください。
必要以上に溢れている
世の中には必要以上の情報やものが溢れかえっています。
まず、食べ物。
お腹が空いたら、好きなものを食べることができるし、美味しいものが溢れかえっています。
今の日本で、食べ物にありつけずに生命の危機を感じるなんてことはありえないわけです。
世の中が、もっと食べろ食べろと迫ってきているように感じてしまうこともあるくらいですね。
次に情報。
食べログやぐるなびなどでは、美味しい食べ物に関するあらゆる情報を手に入れることができるし、お金を稼ぐための方法だって、いくらでもネットに転がっています。
情報が溢れすぎてどれが必要で、どれが不必要な情報なのかを見分けることは困難な状態になってしまっています。
SNSでは、個人の趣味嗜好に最適化された広告が表示され、望む望まないにかかわらず、
あなたがほしいのはこのアイテムでしょ！
とあなたの無意識の欲求を刺激してきます。
意識するしないにかかわらず、あなたの購買行動はSNSに支配されているようなものです。
どんどん便利になり、意識することなくあなたの欲求を満たす状態にしてくれるのはいいことなのかもしれません。
この先、この流れはどんどん加速していくのは目に見えていますので、気にすることはないのかもしれません。
ただ、無意識に訴えかけられているということを知っているのと知らないのでは大きな違いがあります。
テレビで放映されていることのほとんどが、放送作家による筋書きのあるドラマであることを知っているのと、何も知らないで真に受けるのとでは大きな違いがあるということです。
考えることの大切さ
わたしたち人間が他の動物と大きく違うところは、深く考えて判断ができるところです。
何も考えずに、与えられた情報を鵜呑みにして、行動しているのであれば、他の動物と同じレベルです。
様々なことを考えて、最適な行動はどれかを判断したり、意見の違う人同士がお互いの考えをぶつけ合って合意を形成したりできるのが人間の最大の特徴です。
なのに考えることをやめてしまっている人がたくさんいます。
確かに考えることは面倒ですし、エネルギーが必要です。
かといって、考えることを放棄するのは、人間であることを否定しているのと同じことです。
人として生きている限り、考えることから逃げることができないのも現実です。
考えることから逃げられないんだから、もっと建設的に考えることを受け入れて、あなたの未来にとって何が一番ベストなのかを考えたほうが人生楽しくなることは間違いありません。
Let’s think
【3年A組ー今から皆さんは人質ですー】は最近では例をみない熱血教師が、視聴者に向かって、
もっと考えて自分の行動に責任を持とうよ！
と訴えかける内容で最終回を迎えました。
テレビの世界では、ここ数年、熱血学園モノは世間に受け入れられないとされてきていたそうで、前評判では、このドラマは失敗に終わると言われていました。
なのに蓋をあけてみると10話全てで視聴率が10％を超えて、最終回の視聴率は15.4%とこの時間帯の番組最高視聴率を更新する結果に終わりました。
つまり、多くの人がそのストーリー性と熱血漢あふれる柊一颯に魅了されたということです。
物語の10日間で生徒たちは大きく成長し、自ら考えて行動することの大切さ、自らの行動に責任を持つことの大切さを真剣に考えるようになったわけです。
これを娯楽ドラマをみて楽しかったと感じるだけでなく、自分ごととして捉えられた人がどれだけいるのでしょうか？
世の中には答えのない問題がたくさんあります。
なのにわたしたちは常に答えのある勉強しか学んでいません。
正しいかどうかではなく、どういう理由で最終的な考え方に至ったのか、そのプロセスや結果を分析してさらに考えることが大切なのであって、世の中の問題は、正しいかどうかなんて誰も判断できないことばかりなんです。
【ダイエットのおすすめ簡単メニューはこれ！】なんてタイトルからは遠く離れた！？話になってしまいまいしたが、何が言いたかったかというと、
そんなのあるわけないし、もっと考えて行動しましょう！
ってことなんです。
うざっ！！
って思ったそこのあなた！
ここまで長文を読んでくれてありがとうございます！
ここまで読んでいただいたということは、それだけ考えるということを意識されていることだと思います。
ぜひ、答えの出ないいろいろなことを考えるようにしてみてください。
Let’s think！
